Kaip pradėti praktikuoti
Mai Ram Yoga?
Mai Ram Yoga mokykloje jogos mokomasi etapais – nuo „Įvadas į Mai Ram Yoga“ kurso pradedantiesiems iki aukščiausio lygio jogos mokytojų studijų.
Kūnas
Mai Ram Yoga mokykloje praktikos turi skirtingus lygmenis. Mai Ram Yoga yra klasikinė joga, kurios metodika išsiskiria savo autentiškumu ir sisteminiu požiūriu, kuris lavina kūną, rimdo protą bei ugdo žmogaus sąmoningumą.
Yoga Open užsiėmimai yra atviri visiems, nepriklausomai nuo patirties, jie padeda susipažinti su jogos pagrindais.
Norintiems tobulinti savo praktiką ir siekti gilesnių jogos žinių, rekomenduojama išsamiau susipažinti su Mai Ram Yoga metodika - išklausyti jogos kursą pradedantiesiems "Įvadas į Mai Ram Yoga", kuris susideda iš teorijos ir Basic lygio jogos praktikos. Tai yra pirmas jogos mokymosi etapas Mai Ram Yoga mokykloje.
Kodėl verta praktikuoti Mai Ram Yoga?
Ši praktika skirta ne tik lankstiems ar „ypatingiems“ žmonėms – ji skirta kiekvienam, kuris nori atrasti vidinę pusiausvyrą, sustiprinti kūną ir pažinti savo tikrąją prigimtį.
• Jei jaučiate, kad gyvenime trūksta aiškumo – joga padės susitelkti.
• Jei patiriate stresą – Mai Ram Yoga moko, kaip nuraminti protą ir suvaldyti emocijas.
• Jei ieškote gilesnio savęs pažinimo – ši praktika nuves jus į vidinę tylą, kurioje slypi atsakymai.
Guru Mai Ram ne tik moko jogos – ji gyvena joga. Ji kviečia kiekvieną žmogų į šį unikalų savęs atradimo kelią, kur kūnas tampa instrumentu, protas tampa ramus, o sąmonė atsiveria aukštesnei tikrovei. Tiems, kurie ieško ne tik fizinių pratimų, bet ir tikrosios jogos esmės, kurie trokšta ne paviršutiniškų metodų, o gilaus vidinio pasikeitimo, Mai Ram Yoga gali tapti tiltu į naują gyvenimo kokybę.
Mokymosi moduliai Jūsų augimui
Įvadas į Mai Ram Yoga
Pažink
Meditaciją
nurimdyk protą
Išmok
108 asanas
sakralią kūno geometriją
Praktikuok
Pranajamą
kvėpavimo technikas
Atrask
Jogos išmintį
klasikinę jogos filosofiją
Ko mokysitės kurso metu
Per paskaitas ir praktines jogos pamokas supažindinama su:
• Mai Ram Yoga psichologijos, filosofijos ir dvasinio žinojimo aspektais;
• MRY kilme – senovės Indijos jogos meistrų tradicija ir žinių perdavimo svarba;
• MRY metodu;
• MRY praktikos principais;
• MRY meditacijos pagrindais;
• Proto nurimdymo aspektais;
• Svarbiais jogos praktikoje anatomijos bei fiziologijos aspektais;
• Pagrindinėmis asanomis, kūno pozomis;
• Pranajamos, kvėpavimo reguliavimo, technikomis.
Ką gausite po kurso?
Po kurso yra įteikiamas įvado baigimo diplomas ir suteikiama metodika asmeninei jogos praktikai:
• Pranam Prakriti individuali asanų, kūno pozų praktika (20 min.);
• Yoga Intro individuali asanų praktika (1 val. 15 min.);
• Pranajamos - kvėpavimo technikų praktika.
Būsimi kursai
Pagrindinės jogos praktikos
Išklausius kursą „Įvadas į Mai Ram Yoga“ jogos mokykloje mokymasis tęsiamas:
Asanų praktika pagal lygius
Išklausius kursą „Įvadas į Mai Ram Yoga“, atsiveria galimybė gilinti žinias ir pereiti į aukštesnius jogos praktikos lygius. Ši sistema padeda sistemingai ugdyti kūną ir protą, atsižvelgiant į asmeninį pasirengimą bei tikslus.
Mai Ram Yoga asanų praktikos lygiai:
• Yoga Balanced – tai lengva, paprasta ir subalansuota asanų praktika, pritaikyta įvairaus amžiaus, pasirengimo lygio praktikuotojams ir pradedantiesiems.
• Yoga Intro (individuali praktika) – tai asanų ir pranajamos seka, skirta visiems žmonėms, norintiems susipažinti su MRY mokykla bei pradėti savo asanų praktiką.
• Yoga Open – tai praktika, prieinama visiems. Yoga Open yra pradinio lygio kūno padėčių seka, kurią įvaldžius galima pereiti prie Basic lygio praktikos.
• Yoga Basic I ir II – tai pagrindinė praktika. Ją sudaro vidutinio lygio asanų ir pranajamos technikos. Tai asanų pagrindų stiprinimas, kūno paruošimas gilesnei praktikai.
• Yoga Advanced I ir II – tai pažengusiojo lygmens, intensyvi asanų ir pranajamos praktika, skirta reguliariai praktikuojantiesiems ir įvaldžiusiesiems Yoga Basic I, II praktiką.
• Yoga Master – tai pažengusiojo lygio praktika skirta reguliariai praktikuojantiems Advanced I ir II praktiką. Ši jogos praktika skirta patyrusiems praktikuotojams ir mokytojams.
Nuoseklus jogos mokymasis pagal Mai Ram Yoga metodinę sistemą leidžia palaipsniui įvaldyti asanas ir pranajamą. Kiekviena praktika padeda įvaldyti kūną ir nurimdyti protą bei giliau pažinti save.
Jogos mokytojų studijos
Klasikinė Mai Ram Yoga – tai Guru Mai Ram per daugelį praktikos metų integruota unikali jogos praktika, perduodama klasikinės jogos tradicijos.
Siekiant vystyti ir plėtoti klasikinę integruotą Mai Ram Yoga yra įkurta Mai Ram International Yoga Association [nuoroda].
Kasmet Asociacija organizuoja įvairaus lygio jogos mokytojų kursus, studijas, įvairius mokymus, seminarus ir konferencijas, bendradarbiauja su kitomis giminingomis organizacijomis Lietuvoje ir užsienyje. Sertifikuoti Mai Ram Yoga mokytojai (Asociaciojos nariai) plėtoja klasikinės jogos mokymą visame pasaulyje.
Tie, kurie siekia tapti sertifikuotais Mai Ram Yoga mokytojais ir nori vesti praktines jogos pamokas, paskaitas, seminarus ar pranešimus pagal Mai Ram Yoga metodiką įvairiose studijose, centruose, sporto klubuose, viešosiose organizacijose, renginiuose ar konferencijose, turi dalyvauti Mai Ram Yoga mokytojų studijų programoje.
1
2
3
4
I studijų kursas
Yoga Primary lygis
II studijų kursas: 220 akademinių valandų
Yoga Basic I lygis
II studijų kursas: 160 akademinių valandų
Yoga Basic II lygis
VI studijų kursas: vyksta 2 metus, ištęstinės studijos
Yoga Adhikari lygis
DUK
