Mai Ram Yoga

Mai Ram Yoga padeda išlaikyti sveikatą, ramybę ir dvasinę pusiausvyrą per asanas, pranajamą, meditaciją ir kitas jogos praktikas.

Visapusiška jogos praktika

Tęsdama jogų tradiciją Guru Mai Ram integravo klasikinį radža jogos ir hatha jogos mokymą ir pavadino Mai Ram Yoga (MRY) - praktika, kuri yra skirta šiuolaikiniam žmogui puoselėti savižiną ir siekti sąmonės tobulumo.

Visapusiška jogos praktika

Tęsdama jogų tradiciją Guru Mai Ram integravo klasikinį radža jogos ir hatha jogos mokymą ir pavadino Mai Ram Yoga (MRY) - praktika, kuri yra skirta šiuolaikiniam žmogui puoselėti savižiną ir siekti sąmonės tobulumo.

Kas yra Mai Ram Yoga?

MRY apjungia kūną, protą ir dvasią. Tai visapusiška jogos praktika, skirta pasiekti gilų vidinį suvokimą, proto ramybę ir vystyti dvasinį augimą.

Mai Ram Yoga principai

Mai Ram Yoga praktikų tikslas yra kūno įvaldymas, proto stabilumas, ramybė, pusiausvyra ir savirealizacija.

Mai Ram Yoga Sadhana

Sadhana yra dvasinė jogos praktika.

Mai Ram Yoga sadhana - tai radža jogos kelias, susidedantis iš aštuonių pakopų praktikos:

Samadhis

Aukščiausia sąmonės sutelktis

Dharana

Proto koncentracija

Pranajama

Kvėpavimo reguliavimas

Nijama

Saviugda, vidinės drausmės ir dvasinio apsivalymo principai, kurie ugdo vidinę švarą, tyrumą ir sąmonės ramybę

Dhjana

Ilgalaikė, vienakryptė sąmonės sutelktis

Samadhis

Aukščiausia sąmonės sutelktis

Dhjana

Ilgalaikė, vienakryptė sąmonės sutelktis

Dharana

Proto koncentracija

Pratjahara

Juslių kontrolė

Pratjahara

Juslių kontrolė

Pranajama

Kvėpavimo reguliavimas

Asana

Stabili ir patogi kūno padėtis

Asana

Stabili ir patogi kūno padėtis

Nijama

Saviugda, vidinės drausmės ir dvasinio apsivalymo principai, kurie ugdo vidinę švarą, tyrumą ir sąmonės ramybę

Jama

Savitramda, etinių, moralinių principų laikymasis.

Jama

Savitramda, etinių, moralinių principų laikymasis.

Knyga “Jogos vadovas”

Patandžalio „Jogos sūtros“ – klasikinis, fundamentalus jogos raštas, kurio įtaka per jogų tradiciją išlikusi iki šių dienų. Tai bene pirmas bandymas užfiksuoti jogos filosofiją raštu – apie II a. pr. m. e. senovės Indijoje. Raštą sudaro 196 sūtros – lakoniški išraiškingi aforizmai, talpinantys giliausias jogos tiesas ir išmintį, sudėtingiausias jogos idėjas ir praktinius principus.
Sūtrose pateikiami nurodymai, kaip siekti vidinės ramybės ir dvasinės išminties, aprašomos kliūtys, kurios gali kilti jogos kelyje, nurodoma, kaip kliūtis įveikti. Taip pat aptariama žmogaus psichikos veikla ir tai, kaip protas veikia žmogaus gyvenimiškąsias patirtis. Taigi tai universalus mokymas, lig šiol savo įžvalgomis aktualus įvairių kultūrų praktikams, einantiems dvasinio tobulėjimo keliu.
Patandžalio „Jogos sūtras“ iš sanskrito k. vertė ir komentarus parengė Mai Ram – dvasinė mokytoja, Mai Ram Yoga ašramo Vilniuje įkūrėja, puoselėjanti nathų jogų tradiciją, išvertusi ir parengusi ne vieną jogos raštą, praktikos vadovą.

Daugiau

Daugiau