Mai Ram Yoga

Mai Ram Yoga padeda išlaikyti sveikatą, ramybę ir dvasinę pusiausvyrą per asanas, pranajamą, meditaciją ir kitas jogos praktikas.

Visapusiška jogos praktika

Tęsdama jogų tradiciją Guru Mai Ram integravo klasikinį radža jogos ir hatha jogos mokymą ir pavadino Mai Ram Yoga (MRY) - praktika, kuri yra skirta šiuolaikiniam žmogui puoselėti savižiną ir siekti sąmonės tobulumo.

Visapusiška jogos praktika

Tęsdama jogų tradiciją Guru Mai Ram integravo klasikinį radža jogos ir hatha jogos mokymą ir pavadino Mai Ram Yoga (MRY) - praktika, kuri yra skirta šiuolaikiniam žmogui puoselėti savižiną ir siekti sąmonės tobulumo.

Kas yra Mai Ram Yoga?

MRY apjungia kūną, protą ir dvasią. Tai visapusiška jogos praktika, skirta pasiekti gilų vidinį suvokimą, proto ramybę ir vystyti dvasinį augimą.

Mai Ram Yoga principai

Mai Ram Yoga praktikų tikslas yra kūno įvaldymas, proto stabilumas, ramybė, pusiausvyra ir savirealizacija.

Mai Ram Yoga apima šias jogos praktikas:

Mai Ram Yoga Sadhana

Dvasinė jogos praktika, kuri suteikiama su Guru iniciacija.

Mai Ram Yoga sadhana - tai radža jogos kelias, susidedantis iš aštuonių pakopų praktikos:

Samadhis

Aukščiausia sąmonės sutelktis

Dharana

Proto koncentracija

Pranajama

Kvėpavimo reguliavimas

Nijama

Saviugda, vidinės drausmės ir dvasinio apsivalymo principai, kurie ugdo vidinę švarą, tyrumą ir sąmonės ramybę

Dhjana

Ilgalaikė, vienakryptė sąmonės sutelktis

Samadhis

Aukščiausia sąmonės sutelktis

Dhjana

Ilgalaikė, vienakryptė sąmonės sutelktis

Dharana

Proto koncentracija

Pratjahara

Juslių kontrolė

Pratjahara

Juslių kontrolė

Pranajama

Kvėpavimo reguliavimas

Asana

Stabili ir patogi kūno padėtis

Asana

Stabili ir patogi kūno padėtis

Nijama

Saviugda, vidinės drausmės ir dvasinio apsivalymo principai, kurie ugdo vidinę švarą, tyrumą ir sąmonės ramybę

Jama

Savitramda, etinių, moralinių principų laikymasis.

Jama

Savitramda, etinių, moralinių principų laikymasis.

Knyga “Jogos vadovas”

Mai Ram Yoga asanų praktika – tai Guru Mai Ram sukurta jogos technikų sistema, vadinama krama vinjasa, t. y. tam tikra tvarka sujungta kartotina kūno padėčių seka, kur jogos pozos ir kvėpavimas yra derinami į nuoseklų srautą, sklandžiai pereinant nuo vienos kūno padėties prie kitos. Tačiau tam tikru metu, sustojama ir asana išlaikoma ilgai. Tai padeda nuraminti protą, išvystyti dėmesingumą, pašalinti įvairias įtampas, o taip pat sukurti gilų vidinį ryšį tarp kūno, proto ir vidinės esmės.

Daugiau

Daugiau