Jogos retritas
Jogos retritas
Mai Ram Yoga mokykloje vienas svarbiausių įvykių yra retritas. Tai ypatingas renginys, kurio metu dalyviai dar labiau pagilina savo žinias ir jogos praktiką.
Jogos retrito naudos – nesuskaičiuojamos, tačiau svarbiausia iš jų yra žmogaus dvasinis augimas.
Jogos retritas yra sąmoningas atsitraukimas siekiant gilesnio savęs pažinimo. Retrito praktikos nukreiptos į meditaciją, vidinę savistabą, tylą, sąmoningą mitybą, kvėpavimo praktiką ir asanų praktiką. Mai Ram Yoga retritai gali trukti dieną, kelias arba net keleta savaičiųs praktiką, ugdyti sąmoningumą ir atrasti vidinę harmoniją. Ašramo aplinka sukurta taip, kad žmogus galėtų atsiriboti nuo kasdienės rutinos, pasinerti į savęs pažinimo procesą ir gilinti savo ryšį su vidine ramybe. Tai vieta, kurioje galima mokytis jogos filosofijos, praktikuoti meditaciją bei patirti jogos poveikį kasdieniniame gyvenime.
Kas yra jogos retritas?
Jogos retritas – tai atsiskyrimo periodas, kuomet žmogus atitolsta nuo veiklos, nuo įprastų darbų, rūpesčių ir trukdžių, siekdamas savižinos. Retrito metu žmogus atsitraukia nuo technologijų ir įprastų veiklų, tam, kad galėtų giliau sutelkti dėmesį į vidinį pasaulį. Jogos retritas suteikia galimybę atkurti ryšį su savimi, sustiprinti dvasinę praktiką, įgyti naujų įžvalgų, kurios padeda žmogui gyventi sąmoningiau ir harmoningiau. Tai laikotarpis, kai žmogus siekia gilesnio savęs pažinimo, emocinės pusiausvyros atkūrimo per intensyvias jogos praktikas, meditaciją, savistabą ir tylą.
Jogos retrito nauda
Dalyvavimo jogos retrite privalumai:
Aplinka
Jogos retrito aplinka, įprastai gamtos apsuptyje, kurioje buvimas leidžia nuraminti nuolatinį proto aktyvumą.
Meditacija
Retrito metu atliekama meditacija ir kvėpavimo praktika mažina nerimą, bei įtampą.
Sąmoningumas
Retrito metu ugdomas sąmoningumas. Žmogus išmoksta sąmoningai stebėti savo emocijas, o tyla leidžia atsitraukti nuo emocinių reakcijų ir išmokti priimti jausmus sąmoningai.
Pusiausvyra
Praktikuojant atjautą ir dėkingumą natūraliai žmoguje mažėja emociniai svyravimai ir atgaunama emocinė pusiausvyra.
Įpročiai
Retritas padeda atsikratyti žalingų įpročių, nes atsitraukus nuo įprastos aplinkos yra lengviau pastebėti savo automatinius elgesio modelius.
Mityba
Sveika mityba gerina fizinę sveikatą ir gyvybingumą.sikratyti žalingų įpročių, nes atsitraukus nuo įprastos aplinkos yra lengviau pastebėti savo automatinius elgesio modelius.
Apsivalymas
Kūno apvalymo procedūros padeda išvalyti organizmą nuo toksinų ir sustiprina imunitetą.
Čia ir dabar
Jogos retritas padeda sustoti ir suvokti dabartinio momento svarbą. Žmogus tampa atviresnis patirti džiaugsmą, paprastumą ir gyvenimo pilnatvę. Tai skatina natūralų dėkingumą už gyvenimą, kūną, galimybes ir supančius žmones
Mai Ram Yoga retritas praturtina dvasines žinias, skatina sąmoningą buvimą dabartyje ir vysto dėmesingumą per įvairias jogos praktikas.
Retrito metu jogos praktikas siekia susitelkti į save, skiria daug laiko giluminei savistabai, apmąstymams apie savo gyvenimo prasmę ir tikslus. Jis stengiasi suvokti dvasinio kelio kliūtis ir mokosi jas pašalinti. Todėl retrito metu labai svarbu proto ramybė ir sąmoningumas. Taip pat, siekiant atkurti ryšį su savo vidumi ir gamta, svarbu laikytis vidinės ir išorinės tylos, ribotai naudotis mobiliuoju telefonu ir kompiuteriu.
MRY retritai vyksta pagal Guru Mai Ram sukurtą unikalią penkių gamtos elementų filosofinę sistemą. Ryte ir vakare vyksta apeigos, meditacinės praktikos, studijuojami klasikiniai jogos raštai. Dienos metu atliekama karmos joga, nesavanaudiška veikla, lavinamos asanų ir pranajamos technikos, mokomasi jogos filosofijos bei atlikti kūno apvalymo nuo toksinų procedūras. Retrito metu gyvenimo sąlygos paprastos, o griežto retrito metu – asketiškos. Mityba lengva, vegetarinė.
Artimiausi retritai
Retritai jogos mokytojams
Mai Ram Yoga mokytojų retritas - tai specialiai jogos mokytojams skirtas atsiskyrimas, kurio metu jie gali gilinti savo asmeninę praktiką, plėsti žinias ir tobulinti jogos mokymo įgūdžius. Mokytojai turi galimybę intensyviai praktikuoti meditaciją ir kitas dvasines disciplinas, nagrinėti jogos filosofiją, dvasinius tekstus, mokymo metodiką, tobulinti savo mokymo įgūdžius, gauti grįžtamąjį ryšį iš pažengusių mokytojų, dalintis patirtimi su kitais jogos mokytojais. Jogos mokytojų retritas skatina atsidavimą savo dvasinei praktikai bei mokymo misijai. Dalyviai turi galimybę susitikti su Guru Mai Ram ir spręsti įvairius asmeninio tobulėjimo klausimus, plėsti mokymo žinias bei vystyti mokytojo praktiką.
Mai Ram Yoga šeimų stovyklos yra skirtos tėveliams su vaikais. Stovyklos tikslas – jogos praktika kartu su šeima. Tėveliai su vaikais pasineria į jogos praktikas nuo ankstaus ryto iki vakaro.
Jogos mokytojai padeda vaikams suprasti save ir supantį pasaulį, gamtos dėsningumus bei gamtoje esančią tvarką, lavinti gabumus, formuoti prasmingus gyvenimo tikslus.
Stovyklos metu vyksta įvairios jogos pratybos, pritaikytos ir tėveliams, ir vaikams. Mityba lengva, vegetarinė.
