Kiekvienam iš mūsų svarbu mokėti atsipalaiduoti, todėl nuolat ieškome geriausių būdų tai padaryti. Mai Ram Yoga mokykloje taikome galingą jogos atsipalaidavimo techniką – Nidra jogą. Nidros jogos (nidra yoga) praktika yra laikoma samoningo poilsio praktika, tai busena tarp miego ir budrumo, kurioje kūnas ilsisi, o protas išlieka budrus. Ši praktika teigiamai veikia tiek fizinę, tiek emocinę, tiek dvasinę žmogaus būseną.

Nidros joga – tai “jogos miegas” arba sąmoninga gilaus atsipalaidavimo praktika, kurios metu pasiekiama sąmonės būsena tarp budrumo ir miego. Tai nėra aktyvi fizinė jogos praktika su atliekamomis pozomis (asanomis). Nidra yoga nukreipta į gilų vidinį atsipalaidavimą. Tai yra galinga jogų technika, kuri leidžia pasiekti gilų fizinį ir psichinį atsipalaidavimą, nuramina protą, skatina vidinę ramybę.