Jogos ašramo veikla > Joga Nidra

„Dieviškas atsipalaidavimas“  



Joga Nidra – tai miegas, išlaisvinantis mus nuo visų sunkumų.
Dažniausiai žmonės net ir miego metu negali pamiršti kasdienių problemų. Joga Nidra – poilsis, atsipalaidavimas ir visiška sielos palaima, išsivadavimas iš emocinės nelaisvės. Joga Nidra reikšmė: Joga – jungtis, Nidra – miegas (sanskr.).  

 Ši nuostabi  praktika kilo iš Tantros Jogos tradicijos. Tai galinga sąmoningo atsipalaidavimo technika, neturinti nieko bendra su pasinėrimu į miego būseną. Šis sąmoningas miegas paremtas visiško fizinio, protinio, emocinio atsipalaidavimo metodu. Atrodytų, kad žmogus, praktikuojantis Joga Nidra, tiesiog pasineria į miegą, tačiau iš tiesų jo sąmonė funkcionuoja toliau ir skverbiasi į pasąmonės sferą. Dėl šios priežasties Joga Nidra yra dažnai vadinama psichologiniu miegu. Kai praktikos metu pasiekiama riba tarp miego ir aktyvumo, prasideda spontaniškas ryšys su proto pasąmonės būsena. Joga Nidra per sąmoningą atsitraukimą nuo išorinių įspūdžių padeda atsipalaiduoti ir pasinerti į giliausias psichikos gelmes. Sąmonei atsiskyrus nuo išorinių dirgiklių, o kartu ir nuo miego, esybė prisipildo gyvybine jėga, kurią po to galima naudoti įvairiems tikslams: sustipriniti atmintį, sukaupti žinias, lavinti kūrybinius sugebėjimus, keisti asmenybę ir t.t...

Daugelis mokslo išradimų ir tikriausiai visi didingieji meno kūriniai buvo atrasti ir sukurti blykstelėjus kūrybinei intuicijai, kai įgimtas žinojimas  atsipalaidavimo metu iš pasąmonės gelmių staiga „išplaukdavo į paviršių“. Niutonas traukos dėsnį atrado, kai tiesiog atsipalaidavęs sėdėjo po obelimi, Van Gogas teigė, kad visus savo paveikslus jis matė tarsi sapne, Mocartui staiga į galvą atėjo muzikinė kompozicija, kol jis snūduriavo važiuodamas ekipaže...
Kūrybiniai blyksniai pasireiškia atslūgus įtampai ir atsipalaidavus, kai iš pasąmonės gelmių iškyla įvairios formos ir reiškiniai, kurie domina žmogų realybėje. Mokslas įrodė, kad gilioje atsipalaidavimo būsenoje žmogus gali tirti save, nes viso žinojimo šaltinis glūdi jo proto gelmėse.

Didelis  gyvenimo tempas sukuria įtampas. Visai nesvarbu, ar mes pavargstame fiziškai, ar nieko neveikiame, mes vis tiek kaupiame įtampą. Nesvarbu, ar miegame, ar kankinamės dėl nemigos, valgome rūgštų, šarminį ar vegetarišką maistą, viduje egzistuoja įtampa. Ji kaupiasi raumenyse, sausgyslėse, psichikoje ir daro įtaką veiksmams. Šį įtampos kompleksą Joga mato kaip vientisą, nes protinė įtampa apsunkina vidaus organų veiklą, o sutrikdyta organų veikla siunčia signalus nervų sistemai ir žmogus atsiduria tarsi užburtame rate. Jeigu norime gyventi harmonijoje ir darnoje, turime išmokti proto ir kūno atsipalaidavimo meno.



Jogoje, kaip ir šiuolaikinėje psichologijoje, išskiriami trys pagrindiniai įtampų tipai,
vedantys šiuolaikinį pasaulį į agoniją. Tai mąstymo, emocinė ir proto įtampa.

1. Mąstymo įtampa nulemia pusiausvyros sutrikimus kūne, nervinėje ir endokrininėje sistemose.

2. Emocinė įtampa atsiranda iš dualių būsenų tokių kaip: meilė – neapykanta, gėris – blogis, džiaugsmas – skausmas. Ši įtampa labai sunkiai panaikinama, nes nemokame laisvai, atvirai, ramiai išreikšti emocijų. Išsivaduoti nuo slegiančios emocinės įtampos paprasto miego metu yra tiesiog neįmanoma, tačiau ji lengvai pašalinama gilaus, psichinio atsipalaidavimo metu.

3. Protinė įtampa – tai mentalinio aktyvumo, sąmyšio, didelio fantazijų srauto, sumaišties ir abejonių rezultatas.



  Per visą gyvenimą atmintyje yra išsaugojami ir sukaupiami įvairūs potyriai, o kai potyrių energijos išsiveržia, jos paveikia kūną, protą ir elgesį. Kiekvieną kartą, kai liūdime ar būname suirzę, problemos ieškome ne savo viduje, o išorėje. 

  Joga Nidra suteikia galimybę nukeliauti į pasąmonės gelmes ir patiems išlaisvinti save nuo įtampos, atstatyti prarastą vidinę pusiausvyrą ir kūrybinius sugebėjimus.